চুলের সমস্যার কথা বলতে গেলে প্রথমেই আমাদের বলতে হয় চুল ঝরে পড়ার কথা। এটা আমাদের কাছে একটা কমন প্রবলেম হিসেবে দাঁড়িয়েছে। তাই আমরা আপনাদের কিছু টিপস এর কথা বলব যা ব্যবহার করলে চিরকালের মতো চুল পড়া বন্ধ হবে এবং আপনার চুল লম্বা হবে পা পর্যন্ত।
তবে চলুন আমরা জানব কিভাবে চিরকালের মতো চুল পড়া বন্ধ করার উপায়,এবং কিছু টিপস যা খুবই প্রয়োজনীয় চুলকে দ্রুত লম্বা করে তুলতে পারে।
1. আমাদের প্রথম টিপস হলো চুলের গোড়ায় blood circulation বাড়িয়ে তোলা
আমাদের চুল পড়া কমানোর জন্য সর্বোত্তম আমাদেরকে blood circulation বাড়িয়ে তুলতে হবে । এর জন্য আমাদের প্রতিদিন 4 থেকে পাঁচবার তেলের মেসেজ করতে হবে। আর এই তেল অয়েল মেসেজ করার জন্য অবশ্যই খাঁটি তেল ব্যবহার করতে হবে। যেমন খাঁটি নারিকেল তেল অথবা খাঁটি সরিষার তেল ব্যবহার করতে পারেন। আমরা আপনাদেরকে যে তেল এর কথা বললাম এর মধ্যে যেকোনো একটি তেল দিয়ে মেসেজ করুন মেসেজটা অবশ্যই 10 থেকে 15 মিনিট ধরে করতে হবে। তবে আমরা আপনাদেরকে বলবো রাতে করার জন্য। রাতে মেসেজ করার পর সকালে আপনি শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
2. আমাদের দ্বিতীয় টিপসটি হলো:Protein for healthy hair
আমরা সবাই জানি আমাদের চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরী। আমাদের চুল পড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হলো চুলে প্রোটিনের অভাব। আর এই চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আমাদের প্রোটিন যুক্ত খাবার খেতে হবে। তাই আমাদেরকে দৈনন্দিন খাবারের সাথে প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখতে হব।
আমরা আপনাদেরকে দশটি সেরা প্রোটিন যুক্ত খাবারের তালিকা দিচ্ছি। যা আপনার খাবারের সাথে রাখলে আপনার চুল পড়া বন্ধ হবে।
1.ডিম
2.অঙ্কুরিত ছোলা
3.মুরগির মাংস
4.চিনেবাদাম
5.ব্রকলি
6.সয়াবিন
7.কাঠবাদাম
8.কাজুবাদাম
9.গরুর দুধ
10.মাছ
যে কয়টি প্রোটিনযুক্ত খাবার কথা বললাম এটা আপনারা প্রতিদিন আপনার খাবার তালিকা রাখবেন।
3. আমাদের তিন নম্বর টিপস টি হল:Daly Exercise For Healthy Hair
আমরা সবাই জানি আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য ব্যায়াম করা কতটা জরুরি। আমরা সবাই জানি ব্যায়াম শুধু শরীরচর্চা করার জন্য করে থাকি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা কিছু ব্যায়াম আছে যা করলে আমাদের চুল পড়া বন্ধ হবে এবং তার সাথে সাথে চুল লম্বা হবে। তাই আজকে আমরা এমন কিছু ব্যায়াম সম্পর্কে জানবো যা করলে আমাদের চুল পড়া বন্ধ হবে এবং তার সাথে সাথে চুল লম্বা হবে।
চুলের ব্যায়াম করার জন্য কার্ডেই এক্সারসাইজ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্যায়ামটি আমরা যদি প্রতিনিয়ত করতে থাকি তাহলে আমাদের চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে। এবং আমাদের চুল পড়া বন্ধ হবে। এই ব্যায়ামটি করার ফলে আমাদের চুল লম্বা হতে সাহায্য করে। তার পাশাপাশি নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
আরেকটি ব্যায়ামের নাম হল বালাই ইয়োগা
এই ব্যায়ামটি আমাদের চুল পড়া বন্ধ করতে সাহায্য করে। এবং আমাদের চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে তাই নতুন চুল উঠতে সাহায্য করে।
বালাই ইয়োগা ব্যায়াম কিভাবে করবো দেখে নিন
আজকে আমরা জানলাম চুল পড়া বন্ধ করার জন্য সহজ তিনটি উপায়। আপনারা এই তিনটি উপায় আপনার চুলে প্রয়োগ করে দেখতে পারেন। আমি বলতে পারি এই তিনটি উপায় যদি আপনি প্রয়োগ করেন তাহলে আপনি এক থেকে দুই মাসের মধ্যেই ফল পাবেন । তবে একটি কথা চুল পড়া বন্ধ করার জন্য আমাদেরকে সবসময় টেনশন ফ্রি থাকা খুবই জরুরী।